頭發稀疏或者禿頭的看過來，5個小方法讓頭發恢復濃密！

當代年輕人既是愛美喜歡打扮自己的一代，但是同時也是日漸早禿的一代！頭發無論是男生還是女生來說，都是美的重要體現。對于愛美人士來說，頭發不多真的是一件很尷尬的事，不僅影響美觀而且還顯得蒼老?。?！

根據相關部門發布的脫發人群調查顯示，我國脫發的人群已經超過2.5億，也就是說，平均每6個人里就有一個有著脫發煩惱，而脫發人群主要集中在20-45這個年齡段。

那么，如何才能讓頭發變多呢？今天頭道湯養生館就給大家分享5個生活的小方法，希望可以幫助大家早日擺脫頭發、禿頭的煩惱。

1、注重頭部按摩

頭上有很多重要的穴位，經常做頭部按摩，可以放松頭部，舒緩神經，促進頭部血液循環，疏通頭部經絡排出頭部毒素，同時可以激活神經系統的功能，改善頭皮亞健康的問題，使毛囊獲得充足的營養，讓頭發的生長環境更健康。

2、注重飲食健康

日常飲食嗜肥膩、煎炸、辛辣刺激的食物，容易導致脾胃濕熱，從而致使頭面油膩而脫發。而均衡的營養則有助于生發，平時可適當補充杏仁、貝類、牛排、豆類、雞蛋、奶制品、柑橘等。

3、注重作息規律

中醫上認為：失眠、焦躁緊張、過度疲勞不利于氣血的生成，都會導致脫發。因此，頭道湯養生館溫馨提示廣大群眾：平時要注意休息，提高/增加充足睡眠，放松心情，并適當進行體育活動，這些均有助于頭發生長。

4、注重發質健康

平時要注重梳頭，避免過度牽拉壓迫頭皮。特別是留長發的女性在洗頭發前可先梳理頭發，梳順了頭發可避免洗發時頭發打結傷發，而且盡量要減少紫外線的照射，減少燙發和染發，游泳時戴游泳帽，避免池水直接傷發。

5、注重頭部健康

頭部亞健康是導致脫發的另一重要因素。頭皮是頭發的生長環境，環境不好，頭發自然生長不好，因此平時要注重頭部健康，讓頭發擁有一個好的生長環境。隔三差五去中醫頭療館養養頭皮，改善一下頭部亞健康狀態也是一個很不錯的選擇。

以上就是頭道湯養生館給禿友們5個超級好用的養發防脫小方法，要想徹底不禿頭，合格的飲食、作息習慣是關鍵，適當的運動也有利于防脫。當然，更重要的是平時一定要注重頭皮健康，這才是關鍵中的關鍵，平時可以多去頭療店保養一下頭皮，關注頭部亞健康問題，改善頭部亞健康！